Râu là một trong những đặc trưng đặc biệt của đàn ông. Không chỉ là một chi tiết thẩm mỹ, râu còn có vai trò bảo vệ và giữ ấm cho khuôn mặt. Tuy nhiên, không phải đàn ông nào cũng có thể sở hữu được một bộ râu dày và mọc nhanh. Vậy tại sao lại có sự khác biệt này?
Di truyền
Nếu ông bố của bạn có bộ râu rậm và mọc nhanh thì khả năng cao bạn cũng sẽ có được đặc điểm này. Tuy nhiên, đây chỉ là một yếu tố tham gia, nhiều trường hợp cũng cho thấy con trai có thể có râu ít hoặc không có râu dù ông bố của họ có bộ râu dày.
Hormone (Testosterone)
Nó được sản xuất chủ yếu từ tuyến tuyến tiền liệt và tác động lên các tế bào nang lông trên khuôn mặt. Khi có nhiều testosterone trong cơ thể, các tế bào nang lông sẽ phát triển và mọc nhanh hơn, từ đó tạo ra một bộ râu dày và đậm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ testosterone ở nam giới có thể ảnh hưởng đến sự khác biệt về tốc độ mọc râu. Các quý ông có mức độ testosterone cao hơn thường có râu dày và mọc nhanh hơn so với những người có mức độ này thấp hơn.
Chế độ sinh hoạt
Chế độ ăn uống và tập thể dục cũng là những yếu tố quan trọng trong việc tác động tới tốc độ mọc râu của đàn ông.
Chế độ ăn uống
Các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng tốc độ mọc râu là protein, vitamin A, C và E. Ăn uống lành mạnh và cân bằng giúp duy trì mức testosterone ổn định trong cơ thể, từ đó giúp tăng tốc độ mọc râu. Ngoài ra, các loại rau xanh và quả mọng cũng có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tế bào nang lông.
Một số nhóm thực phẩm được coi là ít có lợi cho tốc độ mọc râu gồm có đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ ăn có đường. Những thực phẩm này có thể làm tăng mức đường đường huyết và dẫn đến sự suy giảm của testosterone.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng tích cực đến tốc độ mọc râu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể tăng lượng testosterone trong cơ thể. Vì vậy, việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng tốc độ mọc râu của bạn.
Căng thẳng và nghỉ ngơi
Các yếu tố như căng thẳng và thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ mọc râu. Căng thẳng có thể làm giảm mức testosterone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng tới quá trình phát triển của tế bào nang lông. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi thiếu ngủ, cơ thể sản xuất ít hormone và gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Do đó, để có một bộ râu đẹp và mạnh mẽ, bạn cần phải kiểm soát được sự căng thẳng và đảm bảo có đủ giấc ngủ.
Rối loạn nội tiết tố
Điều này có thể do chế độ sinh hoạt không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng, ngủ không đủ giấc, cơ thể căng thẳng hay bị stress. Tình trạng này khiến cho cân bằng hoóc môn trong cơ thể bị mất và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tế bào nang lông.
Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nếu bạn gặp phải vấn đề này. Nếu rối loạn nội tiết tố được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tốc độ mọc râu sẽ được cải thiện.
Lưu ý: Cạo râu không làm râu mọc nhanh hơn
Cạo râu chỉ tác động đến thân lông và bề mặt da, không ảnh hưởng đến nang lông. Vì vậy, việc cạo râu không có tác động đến quá trình phát triển của tế bào nang lông và không làm râu mọc nhanh hơn.